VIRO NEWS
Предупреждён, значит, вооружён
Сovid-19 приводит к нарушениям сна
01.12.2022
Связь между коронавирусом и сном все еще исследуется. Но ученые считают, что инфекции мешают сну, действуя через физические и психологические механизмы. Понимание того, что вирус нарушает сон, может помочь людям вовремя обратиться за необходимой помощью.
Переболевшие коронавирусом рассказывают о проблемах со сном, которые появились у них как во время инфекции, так и в последующие месяцы после перенесенного заболевания. Они описывают эти симптомы так:
кошмары
сутки без сна
пробуждение в панике среди ночи
сон по 18 часов в сутки
Сон неразрывно связан с иммунной системой. Достаточный отдых помогает предотвратить заболевания. Но верно и обратное: инфекции влияют на нарушения сон.
Исследования на животных показывают, что вирусы и бактерии влияют как на продолжительность сна, так и на характер сна. Цитокины - молекулы, которые могут стимулировать или замедлять воспаление - играют важную роль в этом процессе. Когда здоровые животные лишены сна, уровни цитокинов, вызывающих воспаление, в головном мозге повышаются, заставляя животных спать больше, чем обычно. Когда ученые блокируют эти цитокины, животные перестают спать.
Конечно, подобные исследования на людях проводить сложнее. Чтобы разобраться, как респираторные инфекции влияют на сон человека, в 2019 был проведен эксперимент. Джон Аксельссон, директор лаборатории сна в Стокгольмском университете, и его коллеги наняли 100 здоровых взрослых людей. Им было поручено вести подробный дневник сна после появления первых симптомов респираторной инфекции, нося на запястьях устройство для отслеживания сна.
Из 100 добровольцев заболели 28 человек. В целом, эти люди дольше лежали в постели и больше спали после появления симптомов. Зараженные люди с трудом засыпали, чаще просыпались и спали более беспокойно. Когда заболевание отступало, сон улучшался.
Такая же картина повторилась уже в период пандемии: сначала пациенты много спят, затем следует бессонница или другие нарушения. По словам Аксельссона, физиологическое стремление больше спать во время болезни является адаптивным, помогая организму бороться с захватчиком.
Но для многих людей проблемы со сном не заканчиваются на 10-й день болезни или после отрицательного результата на коронавирус. Чтобы оценить, как часто сохраняются проблемы со сном, исследователи опросили более 650 пациентов с длительным течением COVID, которые посещали reCOVer Clinic в Кливленде в период с февраля 2021 по апрель 2022 года. В течение шести месяцев после заражения 41% сообщили о расстройстве сна, у 7% нарушения были серьезными.
В совокупности данные показывают, что бессонница может вызывать или усугублять многие симптомы, связанные как с острой стадией коронавируса Covid, так и с длительным течением Covid. «Это всегда двунаправленный процесс», — говорит Моника Хаак, психо-нейро-иммунолог из Гарвардской медицинской школы в Бостоне. «Бессонница, апноэ во сне и другие нарушения — все это может снизить качество, глубину, непрерывность и регулярность сна и ослабить функции иммунной системы».
«В настоящий момент ученые работают над лекарствами для улучшения сна, влияющими на уровень цитокинов», — говорит Джеймс Крюгер, эксперт по биохимии сна из Университета штата Вашингтон. Но это непростая задача, потому что взаимосвязь между цитокинами и сном чрезвычайно сложна. Некоторые цитокины, вызывающие воспаления, улучшают сон при низких концентрациях, но при более высоких концентрациях они приводят к бодрствованию и фрагментарному сну.
Во время и после заражения Covid важно обратить внимание на качество сна. Установление режима сна с постоянным временем отхода ко сну и временем пробуждения - часть общей терапии заболевания.
«Нарушение сна может быть вполне нормальным явлением в период острой фазы коронавируса из-за нарушающих сон симптомов, таких как боль, кашель, заложенность носа», — говорит Моника Хаак. «Если нарушения сна продолжают сохраняться или развиваются как новый симптом, это повод обратиться за помощью».
Источник
Переболевшие коронавирусом рассказывают о проблемах со сном, которые появились у них как во время инфекции, так и в последующие месяцы после перенесенного заболевания. Они описывают эти симптомы так:
кошмары
сутки без сна
пробуждение в панике среди ночи
сон по 18 часов в сутки
Сон неразрывно связан с иммунной системой. Достаточный отдых помогает предотвратить заболевания. Но верно и обратное: инфекции влияют на нарушения сон.
Исследования на животных показывают, что вирусы и бактерии влияют как на продолжительность сна, так и на характер сна. Цитокины - молекулы, которые могут стимулировать или замедлять воспаление - играют важную роль в этом процессе. Когда здоровые животные лишены сна, уровни цитокинов, вызывающих воспаление, в головном мозге повышаются, заставляя животных спать больше, чем обычно. Когда ученые блокируют эти цитокины, животные перестают спать.
Конечно, подобные исследования на людях проводить сложнее. Чтобы разобраться, как респираторные инфекции влияют на сон человека, в 2019 был проведен эксперимент. Джон Аксельссон, директор лаборатории сна в Стокгольмском университете, и его коллеги наняли 100 здоровых взрослых людей. Им было поручено вести подробный дневник сна после появления первых симптомов респираторной инфекции, нося на запястьях устройство для отслеживания сна.
Из 100 добровольцев заболели 28 человек. В целом, эти люди дольше лежали в постели и больше спали после появления симптомов. Зараженные люди с трудом засыпали, чаще просыпались и спали более беспокойно. Когда заболевание отступало, сон улучшался.
Такая же картина повторилась уже в период пандемии: сначала пациенты много спят, затем следует бессонница или другие нарушения. По словам Аксельссона, физиологическое стремление больше спать во время болезни является адаптивным, помогая организму бороться с захватчиком.
Но для многих людей проблемы со сном не заканчиваются на 10-й день болезни или после отрицательного результата на коронавирус. Чтобы оценить, как часто сохраняются проблемы со сном, исследователи опросили более 650 пациентов с длительным течением COVID, которые посещали reCOVer Clinic в Кливленде в период с февраля 2021 по апрель 2022 года. В течение шести месяцев после заражения 41% сообщили о расстройстве сна, у 7% нарушения были серьезными.
В совокупности данные показывают, что бессонница может вызывать или усугублять многие симптомы, связанные как с острой стадией коронавируса Covid, так и с длительным течением Covid. «Это всегда двунаправленный процесс», — говорит Моника Хаак, психо-нейро-иммунолог из Гарвардской медицинской школы в Бостоне. «Бессонница, апноэ во сне и другие нарушения — все это может снизить качество, глубину, непрерывность и регулярность сна и ослабить функции иммунной системы».
«В настоящий момент ученые работают над лекарствами для улучшения сна, влияющими на уровень цитокинов», — говорит Джеймс Крюгер, эксперт по биохимии сна из Университета штата Вашингтон. Но это непростая задача, потому что взаимосвязь между цитокинами и сном чрезвычайно сложна. Некоторые цитокины, вызывающие воспаления, улучшают сон при низких концентрациях, но при более высоких концентрациях они приводят к бодрствованию и фрагментарному сну.
Во время и после заражения Covid важно обратить внимание на качество сна. Установление режима сна с постоянным временем отхода ко сну и временем пробуждения - часть общей терапии заболевания.
«Нарушение сна может быть вполне нормальным явлением в период острой фазы коронавируса из-за нарушающих сон симптомов, таких как боль, кашель, заложенность носа», — говорит Моника Хаак. «Если нарушения сна продолжают сохраняться или развиваются как новый симптом, это повод обратиться за помощью».
ДРУГИЕ Новости
